sexta-feira, 4 de junho de 2010

Relaxe!!!! Cerveja tem o mesmo efeito da Yoga

Setu Bandha Sarvangasana
Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas.




Balasana
Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade.
Savasana
É uma posição de total relaxamento.
Marjayasana
Esta posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha.
Halasana
Posição do arado. Ótima para dor nas costas e para insônia.
Dolphin
Ótimo para os ombros. Também fortalece o torax, pernas e braços.



Salambhasana
Uma forma efetiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços.
Ananda Balasana
Esta posição faz uma boa massagem na área dos quadris.
Malasana
Esta posição estira os tornozelos e músculos das costas.
Pigeon
Tonifica seu corpo, aumenta a felxibilidade e desestressa sua mente.

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